Ahoy, Reader !
Jack, ton pigeon voyageur, revient cette semaine avec une question essentielle : comment mieux gérer ton énergie pour organiser tes journées en respectant ton rythme d’introvertie ? Trop souvent, nous planifions nos journées comme si nous avions une énergie constante, oubliant que notre fonctionnement d’introvertie demande des pauses, du calme & du temps de récupération.
Dans cette Gazette, nous allons explorer comment transformer cette réalité en force, pour que ton agenda devienne un allié plutôt qu’un obstacle. Et surtout, nous te dévoilerons des outils concrets pour cartographier tes cycles d’énergie & structurer tes journées de manière fluide et alignée. Prépare-toi à hisser les voiles vers une organisation respectueuse de ton rythme naturel.
Le Trésor de la semaine :
Cartographier ton énergie pour organiser tes journées, par la Capitaine Visionnaire
L’entrepreneuriat est souvent présenté comme une course où il faut être partout, tout le temps. Mais pour nous, introverties, ce modèle est épuisant & contre-productif. Notre énergie fluctue au fil de la journée & des interactions, ce qui demande une approche différente pour organiser nos tâches sans nous épuiser.
Voici trois étapes pour cartographier ton énergie & structurer des journées alignées avec ton rythme :
1. Identifie tes pics d’énergie
Observe ta journée pendant une semaine. Note les moments où tu te sens naturellement plus concentrée & créative (souvent le matin ou après une pause ressourçante). Ce sont tes “pics d’énergie”. Réserve ces périodes pour les tâches exigeantes : création de contenu, brainstorming ou prise de décisions importantes.
2. Respecte tes phases de récupération
Après chaque interaction sociale ou tâche intense, accorde-toi un temps de pause. Cela peut être 15 minutes de silence, une promenade ou même un moment pour lire ou méditer. Ces pauses ne sont pas du temps perdu : elles te permettent de recharger tes batteries & d’éviter le surmenage.
3. Crée un planning flexible
Plutôt qu’un agenda rigide rempli à ras bord, adopte un planning avec des plages horaires dédiées aux types d’activités (création, interactions, gestion administrative). Laisse aussi des espaces libres pour ajuster selon ton état du jour.
✨ Astuce : Utilise un code couleur dans ton agenda (par exemple : vert pour les tâches créatives, bleu pour les interactions sociales) afin de visualiser rapidement l’équilibre entre tes activités.
En appliquant ces principes, tu transformeras ton agenda en un outil qui soutient ton énergie plutôt que de la drainer.
Souviens-toi : respecter ton rythme naturel est la clef pour avancer sereinement dans ton business.
Le mantra de la navigatrice équilibrée :
“Je choisis d’organiser mes journées en respectant mon énergie & mes besoins. C’est dans l’équilibre que je trouve ma puissance.”
🧭 Cap sur l’Action : exercices pratiques
- Pendant une semaine, note à chaque heure comment tu te sens (énergisée, neutre ou fatiguée). À la fin de la semaine, analyse les patterns qui émergent pour identifier tes pics & creux d’énergie.
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Planifie chaque journée avec trois plages principales :
- Une plage pour les tâches créatives & stratégiques.
- Une plage pour les interactions sociales.
- Adapte leur durée selon ton énergie disponible.
- Ajoute un rituel quotidien qui te permet de récupérer après une tâche intense : méditation, musique douce ou même quelques minutes à contempler la nature.
🗺️ La Carte aux Trésors : ressource complémentaire
Outil pratique : l’application “Energy Level Tracker” ~ Pour suivre tes fluctuations d’énergie au fil des jours.
Simple, traduite en français, elle ne stocke les données que sur ton smartphone.
📜 Appel à l’Aventure : inscris-toi sur la liste d’attente du Grimoire Secret des Capitaines
Le Grimoire Secret des Capitaines est bientôt prêt à prendre le large ! Ce workbook unique t’aidera à faire le point sur ton énergie disponible & à poser les bases solides d’une organisation alignée avec ta personnalité d’introvertie. En t’inscrivant sur la liste d’attente dès maintenant, tu seras parmi les premières prévenues dès son lancement officiel.
👉 Rejoins l’aventure ici :
N’oublie pas : chaque navigatrice a son propre rythme. Respecte-le & tu verras que même les océans tumultueux deviennent plus faciles à traverser.
À bientôt pour une nouvelle exploration !
Avec audace & optimisme,
Yavanna
Le Mot de la Capitaine Stratège
Et si ta productivité ne se jouait pas à 5 h du matin ?
Ahoy, Navigatrice,
Il y a quelque temps, j’avais posté sur LinkedIn :
👉 Team “Lève-tôt” ou “Oiseau de nuit” ?
Si tu me cherches à 6 h du matin, tu ne me trouveras sûrement pas en pleine méditation avec un smoothie à la main. 😅
C’est pas faute d’avoir essayé… mais définitivement, ce n’est pas pour moi.
Je fais partie de ces personnes qui travaillent mieux la nuit.
Quand tout est calme.
Quand les notifications s’arrêtent.
Quand le monde semble en pause.
C’est là, étrangement, que l’énergie revient, que les idées fusent, que l’envie de créer reprend le dessus.
Le matin, mon cerveau est encore en mode “veille”. (Ne pas me solliciter avant 10 h, merci 🙃)
L’après-midi, je suis plus dans l’exécution.
Mais le soir… c’est là que je suis à mon maximum.
D’ailleurs, il m’arrive de ne pas voir le temps passer… et de me coucher quand les autres commencent à se lever.
J’ai longtemps cru qu’il fallait être une “morning person” pour réussir.
Tu sais, ce mythe bien marketé sur Instagram :
Se lever à 5h.
Faire du sport.
Écrire ses gratitudes.
Boire un jus vert.
Attaquer la journée pleine d’énergie.
Mais la vérité ?
Ce n’est pas l’heure à laquelle tu bosses qui compte.
C’est le respect de ton propre rythme.
La productivité n’est pas une formule magique à copier-coller.
C’est une organisation qui s’ajuste à toi, pas l’inverse.
Et c’est exactement ce qu’on veut te transmettre dans cette Gazette :
Ta puissance, ta créativité, ta capacité à avancer… prennent racine dans ton rythme naturel.
Pas dans les injonctions extérieures.
Pas dans les routines toutes faites.
La clef est d’apprendre à te connaître un peu plus… & d’organiser ton business autour de ta nature.
Garde le cap, à ton rythme,
Hanitra
Le Tirage des Cartes de l’Océan (Quiz pour découvrir tes forces & axes de progression) est disponible ici : le quiz introspectif.
Et voilà, c’est déjà fini.
Rendez-vous dimanche prochain pour une nouvelle missive pleine d’aventures & d’encouragements !
✨ Garde le cap & ose affronter les vagues, Navigatrice !
Avec des plumes d’inspiration,
Jack, ton fidèle pigeon voyageur
